Yoga "precisión" para combatir el dolor de espalda. Corriere della Sera (27 Septiembre 2009) -Página 58Beneficios que se mantienen a través del tiempo. Para anular actúa sobre el dolor de espalda es la mala postura y la respiración incompleta. Sólo en Italia, dos millones de personas sufren de dolor de espalda en una constante y 15 acusar trastornos esporádicos, pero 'l' epidemia 'es global. Ahora, un estudio de la Universidad de Virginia Occidental en Morgantown, en los EE.UU. (publicado en Spine Diario) ofrece a aquellos que no quieren recurrir a las drogas como un nuevo recurso: lo yoga «Iyengar», que así como nosotros hacemos prosélitos (véase el recuadro). El équipe americana, coordinata da Kimberly Williams, prescrito en 90 adultos, todos con dolor persistente, o la terapia convencional con medicamentos para el dolor, o seis meses de sesiones de yoga Iyengar proporcionan dos sesiones semanales. Después 24 semanas se observó, en el grupo que practicó yoga, una reducción, mucho mayor que el grupo tratado con fármacos, tanto de la incapacidad funcional, tanto de la 'intensidad del dolor y los síntomas depresivos. Y se mantuvo la diferencia, incluso después de seis meses de seguimiento. Los estudiosos EE.UU., aunque no niega la "eficacia de otras formas de yoga y otras actividades físicas, fueron confiados al método Iyengar, considerado más riguroso. Sandra Spiega Bertana, che da 30 años se dedicó a la difusión de este método: "Iyengar yoga trabaja sobre el cuerpo de una manera muy laboriosa y requiere una gran concentración y la introspección que usted compra en el tiempo. L 'ideatore, Bella machina Sundararaja Krishna Iyengar, dejado de dar las asanas, las posiciones de hatha yoga clásico, e al pranayama, la técnica de respiración, una nueva precisión en la ejecución con el fin de utilizarlos incluso para fines terapéuticos. En los años, que siguen una secuencia fija, la investigación es la alineación principalmente estructural y luego actúa sobre el 'alargamiento. En el método Iyengar entonces se pone límites estrictos sobre el movimiento, Para movilizar las articulaciones de una manera absolutamente correcta ».,it,Escuelas en Italia más allá,it,maestros en Italia autorizados,it,Ensayos de un estudio estadounidense,it, reumatólogo y profesor de terapia física en la Universidad de Roma: "Iyengar Yoga es muy eficaz porque, podría provocar la máxima estructura muscular y articular, rehuye cualquier agravación del movimiento, con respecto a, entonces, Los 'ergonomía del cuerpo ". "Otra característica resume-l 'experto-es el" uso de mantas, bancos, cuerda, sillas, bloques de construcción que facilitan la creación y la posición de mantenimiento-de-, por lo que es posible, incluso para aquellos que tienen problemas físicos. En las personas que sufren de dolor de espalda baja, porque el diafragma es siempre demasiado rígida y los músculos lumbares se contrajo muy, actúa sobre las principales causas de estas disfunciones: mala postura en posición de pie y la respiración incompleta. Entonces, les enseñan a utilizar las mejores piernas y los pies, fortalecerlas, y abrimos el diafragma con ejercicios que enseñan cómo utilizar cada parte de la «respiratorio. Entre la "otra versión del diafragma es la manera de lidiar con la depresión '. Mabel Bocchi.
Yoga Iyengar Le scuole In Italia oltre 400 insegnanti In Italia abilitati. Para obtener la "aptitud para la" enseñanza debe seguir un curso de tres años y, a continuación, pasar un examen final. Pero la formación no termina aquí, cada tres años, debido a que el certificado de "caduca" y para obtener una renovación de la 'maestro debe demostrar que han seguido cursos de formación. También hay profesores de alto nivel que se han enfrentado más pruebas para obtener calificaciones más altas. Si bien estas certificaciones están sujetas a la regla de la renovación. Un curso de yoga Iyengar lo general incluye dos sesiones por semana de una 'hora y quince, un 'o bien y treinta. Aunque las clases de este grupo, cada estudiante es seguido de forma individual por el profesor de acuerdo a sus características psicofísicas y sus posibilidades. Durante la ejecución de los ejercicios que usted establezca un diálogo constante entre el estudiante y el profesor se tuvo como objetivo investigar la posición fisiológicamente correcta, es internalizar acción progresiva y alineaciones.
01/05/2009 YOGA JOURNAL – DI PADRE IN FIGLIA (Colleen Morton) Estudiante, maestro y doctor, Geeta Iyengar Yoga Journal cuenta la vida SIUA bajo la luz de un gran maestro (cortesía de Yoga Journal No. 05/2009). Descargar archivo adjunto
REPÚBLICA DE SALUD - Ejercicios de Yoga para el dolor lumbar (Letizia Michelozzi) La práctica reduce la intensidad del dolor, mejora la postura, aumenta la flexibilidad muscular. Le prove da uno studio statunitense. Descargar archivo adjunto