Yoga "Präzision", um Rückenschmerzen zu kämpfen. Corriere della Sera (27 September 2009) -Seite 58Vorteile, die über die Zeit aufrechterhalten werden. Für die auf der Rückenschmerzen zu überschreiben ist schlechte Körperhaltung und Atem unvollständig. Nur in Italien, zwei Millionen Menschen leiden unter Rückenschmerzen in einer konstanten und 15 beschuldigen sporadische Störungen, aber 'l' Epidemie 'ist global. Jetzt eine Studie an der West Virginia University in Morgantown, in den USA (in Spine Journal veröffentlicht) bietet für diejenigen, die nicht wollen, um Drogen als neue Ressource zurückgreifen: lo yoga «Iyengar», dass auch wir als Proselyten (siehe Kasten unten). Der amerikanische équipe, coordinata da Kimberly Williams, in vorgeschriebenen 90 Erwachsene, alle mit anhaltenden Schmerzen, oder konventionelle Therapie mit Schmerzmittel, oder sechs Monaten des Iyengar Yoga-Sitzungen, die zwei wöchentlichen Sitzungen. Nach 24 Wochen gesehen wurde, in der Gruppe, die Yoga praktiziert, eine Reduktion, weit größer als die Gruppe mit Medikamenten behandelt, sowohl die funktionelle Behinderung sowohl der "Schmerzintensität und depressive Symptome. Und der Unterschied war auch nach sechs Monaten Follow-up beibehalten. Scholars US, während die "Wirksamkeit der anderen Formen des Yoga und andere körperliche Aktivitäten nicht zu leugnen, wurden der Iyengar-Methode anvertraut, als strenger. Sandra Spiega Bertana, che da 30 Jahren widmete er sich der Verbreitung dieser Methode: "Iyengar Yoga arbeitet auf den Körper in einer sehr sorgfältigen und erfordert große Konzentration und Introspektion, die Sie im Laufe der Zeit kaufen. L 'ideatore, Bella machina Sundararaja Krishna Iyengar, versäumt, die Asanas geben, die Positionen des klassischen Hatha-Yoga, e al Pranayama, die Atemtechnik, eine neue Präzision der Ausführung, um sie auch für therapeutische Zwecke nutzen. In den Jahren, dass feste Reihenfolge einhalten, Forschung ist in erster Linie strukturelle Ausrichtung und wirkt dann auf die "Dehnung. In der Iyengar-Methode wird dann strenge Grenzwerte für die Bewegung setzen, Die Gelenke auf absolut korrekte Weise zu mobilisieren ».,it,Schulen in Italien jenseits,it,Lehrer in Italien autorisiert,it,Proben aus einer amerikanischen Studie,it, Rheumatologe und Professor für Physiotherapie an der Universität von Rom: "Iyengar Yoga ist sehr effektiv, weil, könnte maximalen Muskelaufbau und Gelenk entlocken, meidet jede Verschärfung der Bewegung, bezüglich, dann, Die 'Ergonomie des Körpers ". "Ein weiteres Merkmal Lebenslauf-l '-Experte ist der" Einsatz von Decken, Bänke, Seil, Stühle, Bausteine, die die Erstellung und die Pflege-of-Position zu erleichtern, so dass es auch für diejenigen, die körperliche Probleme haben, möglich. In Patienten mit Rückenschmerzen, weil die Membran immer zu starren und Lendenmuskeln kontrahiert sehr, es auf der Hauptursachen für diese Funktionsstörungen wirkt: schlechte Körperhaltung im Stehen und Atem unvollständig. Dann, lehre sie, die besten Beine und Füße benutzen, sie zu stärken, und wir entsperren die Membran mit Übungen, die, wie jeder Teil der "Atem verwenden lehren. Unter den "sonstigen Release der Membran ist der Weg, um mit Depressionen zu kämpfen". Mabel Bocchi.
Iyengar Yoga Le scuole In Italia oltre 400 insegnanti In Italia abilitati. Um die "Eignung für die Lehre zu erhalten, muss ein Zeitraum von drei Jahren zu folgen, und dann eine Abschlussprüfung. Aber das Training noch nicht zu Ende, alle drei Jahre, weil das Zertifikat "abläuft" und eine Erneuerung der "Lehrer zu erhalten, müssen nachweisen, dass sie Schulungen gefolgt. Es gibt auch Lehrer höherer Ebene, die weitere Tests konfrontiert haben, um höhere Qualitäten zu gewinnen. Während diese Zertifizierungen sind unter der Herrschaft der Erneuerung. Ein Kurs von Iyengar Yoga umfasst in der Regel zwei Sitzungen pro Woche von einer "Stunde und fünfzehn, ein "entweder und dreißig. Obwohl diese Gruppe Klassen, jeder Schüler wird individuell durch die Lehrer nach ihrer psycho-physischen Eigenschaften und seine Möglichkeiten gefolgt. Während der Ausführung der Übungen, die Sie im ständigen Dialog zwischen Schüler und Lehrer zu schaffen das Ziel, die physiologisch korrekte Position zu untersuchen, ist es, schrittweise Maßnahmen und Ausrichtungen verinnerlichen.
01/05/2009 YOGA JOURNAL – DI PADRE IN FIGLIA (Colleen Morton) Student, Lehrer und Arzt, Geeta Iyengar Yoga Journal erzählt die SIUA Leben unter dem Licht einer großen Lehrer (mit freundlicher Genehmigung von Yoga Blatt Nr.. 05/2009). Anhang herunterladen
REPUBLIC OF HEALTH - Yoga-Übungen für Rückenschmerzen (Letizia Michelozzi) Die Praxis reduziert die Intensität der Schmerzen, verbessert die Körperhaltung, erhöht die Muskel Flexibilität. Le prove da uno studio statunitense. Anhang herunterladen